劍道初體驗(2)之初學者的裝備及姿勢

剛開始上課需要準備的東西
1.輕便舒服的服裝
2.木刀
3.劍袋

一開始不知道自己會不會長久，所以就先穿著運動服，帶把木刀就可以，
等到基本招式學好，動作熟悉後，就可以再選購道服以及竹劍。
有的道服、護具以及竹劍以後，就可以開始對練~

木刀的價位應該是300元左右，劍袋350元左右，會覺得劍袋可有可無的人可能要考慮一下拿著一把刀走在路上被觀望的羞恥心。
通常社團都會協助購買，但因為學妹大方相借，我的初階班花費是0元(樂)。
相參考相關用品可以搜尋台灣大和武道具(我後來在這裡買了運動用眼鏡)~

介紹一下剛開始拿刀的動作及走路的動作...

所謂中段是拿刀的最基本姿勢，就我的認知，這個動作是最基礎，卻也最需要下功夫的，之前看了影片介紹，80多歲六段的劍道老師每天仍持續練習著這個動作。

【圖片來源】https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kendo_uniform_parts.png

後來看練習賽的時候，也發現這動作的重要性，對打時如果稍微鬆懈，就會被對方有機會進攻，維持好的話對方就需要思考要從哪裡發動攻勢，是一個進可攻退可守的重要姿勢...

這個動作一開始幾乎都會好僵硬，肩膀壓力好大總會不小心聳肩，握刀的力量也會出太多，身體要保持挺直，腿很僵直...老師會隨時注意姿勢正確性並指正，應該在上了4~5堂課以後才覺得比較輕鬆(純個人感想)...

動作要領
1.身體自然垂直，雙肩放鬆，下巴不要抬起，眼睛直視對手(先用想像)。
2.兩手臂不要張太開，輕握刀柄，用前3指出力，右手食指頂住劍鄂，左手與刀柄底端齊。
3.劍尖要在喉嚨的高度，並保持在中心位置，劍柄的高度約與肚臍齊，並與身體保持一個拳頭距離。
4.兩腳與肩同寬，右腳挺直，腳掌整個貼地，左腳往後斜約30度角，只有腳尖著地。

再一個既重要又基礎的動作是步法，腳的動作基本上是維持著右腳直挺挺，左腳與右腳跟齊的位置，並且只有腳尖著地，腳掌是抬起來的狀態...兩腳的距離是與肩同寬。

而步法移動時，以前進來說，右腳以滑步的方式前進一步距離，左腳仍維持前述姿勢並迅速跟進，這期間右腳腳掌跟左腳腳尖都是不能離地的，立定以後仍要保持左腳與右腳跟齊的位置，而兩腳的距離依然是與肩同寬。

後退的話，左腳相同姿勢先往後一步，右腳不能離地迅速跟進，立定以後仍要保持左腳與右腳跟齊的位置，而兩腳的距離依然是與肩同寬。

往左走往右走就依此類推....跟我們平時走路的動作不一樣，一開始老師會下指令讓學生練習，1前進、2後退、3往右、4往左，隨興地喊出指令學生要立刻動作...

而在動作時，基本上只有腳步在移動，身體與持刀都要保持穩定性!

我看前輩們總會像在快走一樣的動作練習著前進的步伐，動作非常迅速且流暢，

而我總覺得腳澀澀的滑不動所以腳都會偷抬起來(這樣不對要是習慣成動作就不好了)，或是立定以後兩腳的間距不對，身體太過傾斜等等(前進中身體要維持挺直不動，只有腳步在移動)...

那時候總覺得自己在前進的時候好像阿吉仔(SORRY阿吉仔)在復健，怎麼走怎麼不對...背景音樂是堅持或是我一定要成功!

要成功別無他法，只有一個字，勤，就要多多練習就對了，老師說回家要多多練習，我總是偷懶...畢竟在那裏滑來滑去實在有點無趣...

還有，為了隨時矯正姿勢，要記得站在鏡子前面練習，才能看得出自己的錯誤...