高雄茂林【情人瀑布、多納吊橋、小長城】1日行

每年在跨年後，總會覺得今年該做點不一樣的事~

今年過年完第一個連假就是228!

左思右想該做些甚麼事，後來想了想想要騎機車環島，很認真的查了環島3極點，還把休息的時間，每個時間該到達的地點，蔡阿嘎的環島影片介紹看了看…

最後想到每天要騎8小時，但不知道自己的能耐如果這樣貿然的前往太危險了!

決定在前一個禮拜自高雄市區到茂林單程2.5小時騎乘來練習看看!

這次高雄市區到茂林的行程：

高雄市區出發>茂林遊客中心>情人谷瀑布>情人吊橋>茂林村紫蝶3D館>小長城>多納吊橋>回程。

人員：我、男友，應備物件：機車125CC一台、水、零食。

其實茂林的景點這樣連貫下來很適合一日遊的行程，路線也不像要去奮起湖一樣的山路繞來繞去，連假塞車總是讓人沮喪…可是南部的山人潮卻不多，是因為山的高度不夠高，所以林種比較沒有那種乾淨的森林感，還是因為觀光局的推廣不夠，還是因為少了老街的可以吃喝的行程，這我不不得而知，但每次看到不錯的景色時候總會想著要是多一點人看到就好了(可是如果人真的又太多會覺得很阿雜的矛盾心情)…

早上9點騎台1線出發，沿路車少好走，過高屏大橋風大(以往每次都是開車，第一次騎機車覺得橋面好寬風好大景色不錯)，下高屏大橋後會在右手邊遇到中油加油站，進去加油兼如廁，這邊的廁所很乾淨明亮，整理得很好，是我目前經歷過的中油加油站第一名!

經過屏東市區時，開始沿路尋覓可以帶去茂林吃的食物，像是飯糰或是肉粽…在經過摩斯漢堡在過去一點時，餘眼瞄到一家矮矮的鐵皮屋在賣肉粽菜粽，停車買了兩顆，老闆還有幫忙拆好，分放在紙盒中，附贈了花生粉及甜甜醬油膏及2碗豆腐味缯湯!這麼大小總價只要70元!

接著續騎時沿路出現屏東熱帶農業博覽會的旗子，好奇一下看了時間到2/29剛還今天也有，經過時看了一眼場地很大，心裡想著回程的時候如果有時間去逛逛…

11點在要抵達茂林遊客中心的大津橋上(要過橋前)看到橋邊坐了至少有5隻猴子!應該是母猴帶著小孩在曬日光浴~接著抵達茂林遊客中心，在這裡使用了廁所及飲水機，還進去拿了一份導覽圖!

接著前往第一個景點，情人谷瀑布，情人谷瀑布的路徑很不明顯，在經過很像收費站的歡迎光臨茂林風景區後，會經過一個大橋，幸好這時候有人站在橋上指揮我們別上橋而是從左側的小路騎下去，繞了一個很大的彎曲後會騎進黃土的小路，順著騎就會抵達，抵達以後會看到一間公廁跟一小段的瀑布，所見的為第一層瀑布，旁邊有個階梯，順著上去即為第二層瀑布，上面寫說上去有10分鐘，一開始是一長段的階梯，在你想著到底還要多久到了沒的時候，就會看到溪流，溪水冰涼很舒服，接著走過一座橋，旁邊有一個涼亭，涼亭走過去就會看到第二層瀑布，比第一層來的壯觀，瀑布旁邊的山壁有綁了一條粗麻繩，我想應該有人在夏天的時候在這裡跳水!

接著順路走了情人吊橋~

時間這時候也將近12點，前往茂林村紫蝶3D館吃午餐，在這裡用了剛買的肉粽，真的很好吃!以往的戶外行程也會在沿路上買肉粽，這次的最好吃，還有豆腐味缯湯可以吃，很後悔沒有一人買兩顆~

不過茂林村紫蝶3D館外面還是有覓食處，我們還吃了竹筒飯跟烤肉堡，配了自己帶的小餅乾~

吃飽後吃了一下賞蝶步道，會來到茂林活動中心，對面有個小廣場，這邊會看到在標記紫斑蝶，我記得這邊都會有導覽的活動可以問問遊客中心，後方的步道有10分鐘的路程也有1小時的路程的，因為剛吃飽我們只挑了10分鐘了路程順走一圈。

接著續騎前往小長城，這邊的路途約要騎乘半小時，經過一座橋橋上有一隻展翅的老鷹的裝置藝術時，就表示要到了，路上抬頭會看到一條很長的吊橋，就是多納吊橋，多納吊橋其實可以直達，但我們選擇了從小長城過去，小長城景色優美，在山陵線設了一條木棧道，兩邊景色優美又可以看到兩邊的溪流(但今天天空因為沙塵的關係有點灰，河床也是乾的)，小長城時間約20分鐘後會接著一長段水泥路下坡約10分鐘，即看到多納吊橋。

以下摘自交通部觀光局國家茂林風景區對於多納吊橋的介紹：

區位：位於進入美雅谷入口前約200公尺，位於萬山和多納之間的kubia龍頭山，往多納上方一座很高的吊橋。

從日治時代這個就是茂林區的人尤其多納的族人必經的路徑，全長232公尺、高103公尺，它是多納人起步發展很重要的橋樑，也是族人與親人、情人、朋友道別的情之橋。

「多納吊橋」，實際上並不位於多納，甚至還有一段距離，其地理位置距離萬山較近，這是因為龍頭山隔壁的部落就是萬山里。萬山曾經遷徙，原本是位於步行需要花3天時間的深山中，後來因為日據時代而需要管理戶籍，因此在民國45年的時候，部落正式搬遷到這裡。另外茂林里則是在民國36年遷村，在未遷移時，舊茂林部落是需要走一天的山路才能抵達的。

有懼高症的我一看到吊橋就開始流手汗，橋邊有洗手台我還先洗了洗走，接著緊抓著男友不放過橋，103公尺深真的好深，走到一半還是覺得好長，畢竟232公尺就是操場一圈!所以只好閉上眼睛往前了!但不怕的人應該會很享受的!

回程的時候一樣方式前進，但走到一半居然有機車通過，是一位阿杯!阿杯這橋不是不能騎車通過嗎!QQ

以上是今天的行程，接著又得騎車2.5小時回程囉!

結果我在回程才半小時的路上開始度辜，眼皮一直沉重，在有村落的地方趕緊在711休息，趴睡了10分鐘，也在此證明，我可能無法環島，會受不了，所以在此打消念頭!

接著回程又在屏東熱帶農業博覽會逛了一下，很多人很多車，其中還有一區是介紹所以得瓜類種類，整條路都是好多好多種類的瓜類組接而成、南瓜、冬瓜、光是南瓜就很多品種，一開始會很新鮮有趣，後來就走完一瓜又一瓜綿綿不絕!但是老少咸宜的地區，過年的時候可以來這裡度過半天時光!

總結：今天的行程還不錯，只是年紀有了，騎機車果然有點受不了!但想想老師50多歲最近才挑戰48小時環島，我就不能說自己老(可是他騎的是哈雷阿坐起來比較舒服吧!??)

劍道裝備介紹之竹劍

竹刀

構造是由四片竹片、白色皮革、線組成。
最前端為劍尖，手握部分為劍柄，
竹刀的劍柄與木刀的差異是其為圓柄狀，木刀的劍柄是橢圓形扁狀的。
劍尖及劍柄包著白色的皮革，是動物的面皮，但是組成不同。
劍尖下方也有一圈皮革，稱為中節皮，劍尖到這一段距離為擊刺部，打擊時這一段距離的攻擊才算有效。
劍上有一條黃色的線，為劍弦，線這面是劍背，其對面向為劍刃。
劍柄的頂端會置一圓形的裝飾物，為劍鍔，方便握劍時支撐頂住用。

圖取自南投縣政府-南投傳奇

尺寸有分兩種，劍上會標示 39 及 38，指的是劍的長度。
39：3尺9寸 。
38：3尺8寸 ， 一般是女生採用，但女生身高較高的話就可搭配使用39。

竹刀依尺寸、功能等等還有分為標準型、實戰型、胴張型(刀身靠近劍柄的部位較粗，使重心偏向劍柄)等等的竹刀。

一般練習用的竹刀的價錢是$NTD400左右，再高檔的要數千也有，竹子、皮革彈性、材質耐用度等等都有差別，但因為我目前只接觸過最基本的所以無從說心得，但都會聽到學長們稱讚前輩的劍，也聽學長說台灣南投竹山產的竹劍頗負盛名。

以下取自南投縣政府對竹山竹劍的介紹：

竹劍年銷百萬支
地區： 竹山鎮
內容： 據說以前竹山在竹子工業全盛時期曾養活4萬5千人以上，雖然世界趨勢使竹山勞力密集的時代過去了，但是現在的竹山還是有值驕的地方，因為台灣竹子品質具有世界級水準，所以現在日本劍道用劍（俗稱竹劍）所使用的竹材還是要從竹山出口，現在的竹劍都是在竹山先製成竹片再送到大陸的工廠加工，雖然大陸一直想接收竹劍技術，但大陸生產的「真竹」韌度比不上台灣桂竹，三兩下就斷裂了，如果大陸沒有優良的竹原料，再怎麼樣也製造不了日本人要求的竹劍品質。所以竹山鎮的竹子還是台灣之光。

有時候都會覺得羨慕別的國家很努力很進取，但是其實台灣應該有很多台灣之光是我們不知道的，如果沒有去接觸劍道，我也不知道竹劍是台灣之光...沒有接觸登山的話也不知道百岳之美，所以我覺得在覺得要說自己的國家不夠好之前，應該是要先好好認識台灣，如果真的認識了再來批評指教才是真的...

劍鍔的話，一般都是塑膠黃色的圓片，但也有顏色漂亮有家徽圖案的，這一個可能也要上千，有興趣可以去大和武道具看看~下圖就是從大和武道具看到的劍鍔~
(還學沒幾招就想看這有的沒的花俏東西，老師要是知道應該會說認真學好比較實在吧XD...)


圖取自大和武道具

一開始在練習招式的時候拿的是木刀，等到有一些基礎，要開始穿上道服練習，對練比賽時拿的就是竹刀了，一開始由木刀切換到竹刀除了握把不習慣，重量也不一樣，竹刀會比較輕...

平時使用時要檢查，不可用已有破損的竹刀，以免發生意外，老師說如果竹片已經有破損就不可以使用，假使在比賽中竹片破損削到對手，那該是多危險的事。不使用時也要放置在陰涼通風的地方。如果劍弦鬆掉也可以請老師重綁，我看youtube上也有怎麼綁的教學~


劍袋
平時行走在江湖上，如果帶把刀，雖然只是把竹刀還是很引人側目的，所以請買上劍袋裝著，劍袋一樣可以參考大和武道具(因為我目前只接觸到這家~所以只能以此為我的參考網站)，款式一樣基本到高階美輪美奐款都有，叫人好不心動，但我最後只買了最便宜的黑色帆布竹刀袋~

劍道初體驗(3)之基本動作介紹

劍道上課每節內容，這只是我每堂下課後記錄的重點，或許是我心裡的想法，也許也有錯誤的地方，還是要請老師看看才為重要...

行禮

分解動作

1：左腳往後一大步，膝蓋跪下，腳掌彎曲，僅腳尖著地。

2：右腳往後一大步，膝蓋掛下，腳掌彎曲，僅腳尖著地。

3：兩腳腳掌併攏腳背貼地，屁股坐下，兩個膝蓋微開，身體挺直。

4：刀放下，劍刃面對自己方向，劍鄂與膝蓋平行，雙手放在大腿上。

5：老師喊雷~雙手擺出三角飯糰的形狀貼地，敬禮，頭貼向三角飯糰，一個呼吸抬起，雙手放回大腿，身體挺直。

6：老師喊起立，刀拿起來，右腳往前跨一大步，左腳跟著起來，左腳退一步，右腳跟著退。

拔刀

分解動作

1：身體自然站立，刀拿在左側。

2：老師喊拔刀時，刀舉至大約屁股位置，大拇指頂著劍鄂

3：右手握刀柄頂端，同時右腳往前划一步，左腳腳掌彎曲，腳尖著地，喊1。

4：雙手畫半圓揮出刀，刀在前方，喊2。

5：左手在刀柄末端，右手再刀柄頂端，只有中指無名指小拇指用力，大拇指及食指僅是輔助性支撐，右手的食指頂著劍鄂。

6：刀柄在肚臍前方約一個拳頭位置，刀尖在與喉嚨齊的高度，肩膀自然垂下，手肘不要開。

7：注意右腳腳尖與左腳腳跟齊，兩腳約肩膀寬度。

8：完成後的姿勢稱為中段(咖賣)~

步法-送足

分解動作

1：先呈現中段姿勢，接著1右腳往前划，滑到比左腳前位置，2輪到左腳猾，往前到5時，回到中段位置，注意步伐前進時身體跟劍不要晃動，腳掌皆須貼地。

2：先呈現中段姿勢，接著1左腳往後划，滑到比右腳後位置，2輪到右腳猾，往後到5時，回到中段位置，注意步伐前進時身體不要晃動，腳掌皆須貼地。

正揮劍

分解動作

1：一開始在中段的位置。

2：以左手的力量舉起劍，劍柄在額頭前方一個拳頭的位置，刀尖在後，刀與頭約45度角。

3：以左手的力量拉下刀柄，往前延伸，同時往前一步。

4：刀柄約於肚臍前位置，刀尖約在膝蓋高度。

5：兩手靠近手肘。

6：注意腳的動作。

左右揮劍

分解動作

1：與正揮劍相同，只是刀在揮出時，劍刃要轉45度角揮出。

正擊面

分解動作

1：一開始在中段的位置。

2：以左手的力量舉起劍，劍柄在額頭前方一個拳頭的位置，刀尖在後，刀與頭約45度角。

3：以左手的力量拉下刀柄，往前延伸，同時進一步。

4：刀柄約於心窩前，右手伸直，刀尖約在頭頂高度。

5：兩手伸直，注意左手高度都要低於右手。

6：注意腳的動作。

左右擊面

分解動作

1：與正擊面相同，只是刀在揮出時，劍刃要轉45度角揮出，先左揮在右揮。

繼足

分解動作

1：揮劍動作為正擊面。

2：在中段動作時，劍往上舉，並喊出牙~~~~~~~~

3：右腳藉著左腳往前推的力量跨一大步，揮出正擊面，左腳同時往前，喊出面~

4：維持相同動作，往前移動5個步伐。

胴

主要是打在左右腰側

分解動作

1：似左右揮劍，只是刀在揮出時，劍刃要轉45度角揮出，並在左右腰腹的位置。

2：注意左手應置於腹部個高度，左手高度都要低於右手。

摳跌

主要是要打在手肘的位置。

分解動作

1：似正擊面。

2：但揮劍的時候，結束時左手約在腹部位置，劍尖在腹部位置高度。

3.：馬步摳跌：跟摳跌一樣，只是左腳往左滑，蹲成馬步以後，揮摳跌。

擺震，素振り(suburi)

分解動作

1：先中段的位置

2：以右腳的力量往後有點蹬的感覺退一步，左腳緊接著也跟著退一步，同時舉刀。

3：.左腳往前退的力量往前進一步，右腳也隨即往前進一步，同時正揮劍。

4：如果老師喊說做20下擺震，意指顯退後又往前算1下，第20下時往後退一步後，往前做繼足的動作。

5.做完很喘會深呼吸，老師喊1時，左腳往前放平，右腳不動腳掌彎曲，同時舉刀吸氣。喊2時左腳往後回到中段位置同時吐氣。

6.深呼吸另外有四個動作，則1時左腳往前放平，右腳不動腳掌彎曲，同時舉刀吸氣。喊2時左腳來到右腳旁邊，右腳不動，左腳與右腳呈垂直角度，腳跟幾乎互貼蹲下，同時劍如中段位置。3時回到1的姿勢。4的姿勢回到前述第5點中2的姿勢。

交禮

1：與上位者目測約9步距離。

2：雙方先立禮。

3：舉刀後往前划3大步，右腳先划，第三步時左腳也跟前。

4：拔刀。

5：蹲下來雙方交劍。

6.站起來就開始練習。

7.結束時也是蹲下來交劍，完成後收刀站起來。

8.往後退5小步，結束時雙腳併攏，刀放下。

9.敬禮。

切反(kirikaeshi)

攻方

1：先喊kirikaeshi。

2：正擊面。

3：收刀。

4：右腳大步往前，方向朝對方兩腳之間，刀也往前對到對方的刀柄。

5：左腳往前收，用腰的力量把對方撞開。

6：往前左右擊面4次。

7：往後左右擊面5次。

8：用中段，退後兩步。

守方

1：攻方喊kirikaeshi，把劍往旁邊。

2：迎接正擊面別動。

3：把刀往前。

4：讓對方撞開。

5.：把刀舉在左側，左腳退一步，在往右，共4次。

6：把刀舉在左側，右腳往前一步，左右相方，共5次。

第2次時攻方第1步驟喊牙~~~~~~~不用喊kirikaeshi。

第3次時攻方正擊面，守方側身讓他過，轉身第4次攻方正擊面，守方側身讓他過，完成後說謝謝。

喔捏該溪罵死 請多多指教~

穿道服

上衣步驟

1：先將右側衣服整平拉近左邊腹側，打個漂亮的蝴蝶結。

2:再將左側衣服整平拉近右邊腹側，漂亮蝴蝶結。

裙子步驟

1：兩腳穿進去後，先穿正面，將兩條繩子繞到後方，約在肚臍位置，拉很緊後繞到前方交叉，右上左下，位置約在小腹處，交叉處在下面的那條繩子翻上來，兩條繞到後方緊緊的打個蝴蝶結。

2：接著後方先將腰板插入後方蝴蝶結處。

3：將後方繩子繞到前方，交叉後其中一條穿過前方繩子後，打個平結。

4：多餘的繩子塞進兩側。

穿護具

垂部步驟

1：放在腰側後，兩條繩子繞到後方拉緊。

2：繞回前方，在最中間的板子裡面交叉綁蝴蝶結。

3.：蝴蝶結左右各塞進兩側的板子。

胴部步驟

1：擺放位置最底端在垂部上方。

2：右下繩子(較長那條)繞過左肩，在左角拉環處，拉環下方纏繞兩圈。

3：再將繩子拉出10公分對折，穿過拉環中心。

4：對折繩子在外方，多餘的繩子塞進胴裡邊。

5：另一邊同上。

6：較短兩條在身後打蝴蝶結，拉緊後再拉緊。

頭巾步驟 

面具

小手

最近心得：

目前已上完一學期的課，要上第二學期囉:)
每次上課時老師總會指出對我的錯誤，但是我心裡就會一直想著避免出現這個錯誤，又產生了其他錯誤，這期間如果又有教新的招式，我就會亂了陣腳，姿勢更加僵硬...

手會破皮，腳會起水泡，就沒辦法練，很痛...希望趕快長出繭來...

雖然真的很累，上課時候很喘很渴，可是又不能喝太多水，會吐(終於體會到喘到要吐的感覺老實說那種盡力的感覺很舒暢!)但是下課的時候又覺得很充實...

晚上上課的缺點是晚上睡前還會一直回想自己今天哪邊開改善，結果很累又不能馬上睡著...

很希望自己每次都有進步!!
今天忽然想到小時候剛入學時老師指著班上說我一看就知道你們誰聰明誰不聰明，第一排第幾個幾個是聰明的..最後我沒在裡面，還好劍道老師不會這樣，只要打出正確的一劍，他就會用充滿憐愛的眼神說好、漂亮、不錯，不對的地方只會溫和的指導並重複讓你練習，重複的頭往前讓你打面...
每次只要有新生要來學，老師就會很開心，那種熱誠讓人很感動...

登山之路路遙遙之起始篇

我不敢爬山...

可能是上輩子的因果，不管上輩子是甚麼生物，我懷疑我最後是在爬一個很高陡坡，然後滾阿滾滾阿滾，不知道是摔死了，還是嚇死了...所以這輩子，我怕坡度，也怕高度...

從小我就對有坡度的地面感到害怕，連爬樓梯都覺得害怕，心理上的感覺是，往上爬樓梯時候，我的重心往前，所以我會有往前傾倒的危險...
往下爬樓梯時，眼睛直視下方，雖然知道跌倒應該也是跌坐在階梯上，可是還是會無限想像一直滾阿滾滾到地面上後才停止的五體投地畫面...

到現在爬樓梯雖然覺得手把髒髒好多細菌還是必須扶著手把，有時候走到樓梯太高(像捷運站的樓梯)中間時會覺得快受不了了，會想要用上兩著手扶著手把或是想要用屁股著地方式前進...

而高度的話，鋁梯應該只能踏到第3階就不行了，有時候在3~4樓走路看不到外面時候都會忽然閃出一個想法，媽呀我現在在好高的地方，踏不到地面好可怕...

這麼沒用的我，怎麼可能去爬山...

小時候爸都會帶著我妹跟弟去午後散步，去大崗山健走，那時候爬的坡度應該是不到15度的坡度，高度也只爬了一半吧，兩邊也都有樹木遮住，是非常安全上到80歲老木下到剛學走路的小兒都能行走的步道，我卻我只跟了一次就不敢，我爸應該也不想再帶我去，因為我全程拉著爸的皮帶前進，爸從頭到到尾都說別拉了我的褲子要掉了(可是又不讓我牽手因為我害怕到狂留手汗)...

【大崗山】位於台灣高雄市岡山區、阿蓮區、田寮區交界處，峰頂海拔312公尺，為台灣小百岳之一

這麼沒用的我，想不到居然在30歲前，爬了雪山東峰(不過哭坡還是懼高再爬了不到100公尺放棄了)、合歡山東峰北峰...

最近還要挑戰鳶嘴山這要攀岩的類型，最近搜尋別人的經驗後想到要去還是怕怕的...


會爬山是因為跟著姐的朋友去了隙頂看雲海，重新發現台灣的美...

以前會去的觀光景點總是比較人工化，像是觀光工廠、老街、夜市等等，所以總是大同小異，就算去了森林遊樂區這些大自然區域，也只是選了最短距離卻也最多觀光客的步道走馬看花...心裡覺得阿台灣就是這樣風格大致上都玩遍了吧的失望感!

直到去了隙頂，因為起了個大早，所以沒什麼人煙，空氣好新鮮，風景好舒服，才知道其實有好多未曾欣賞的美景，加上有在運動以後，不會出現走個5公里的路聽起來就是要我死嗎這樣的念頭，反而覺得在這環境下走路好幸福...好想要接觸更多的大自然的美...

可是那時候所謂的戶外景點，我心裡想著也只是像溪頭，墾丁國家公園的那種健走步道，從未有過登山的想法。

那時候跟我一樣受隙頂影響愛上大自然的妹妹，安排了獨立山的步道，未作功課的我去了才發現是我最怕的無窮階梯和坡度，只能全程緊握男友的手前進...可是完成以後心裡又覺得充滿成就感，還有阿台灣好美啊的感動..

後來妹眼光放的更遠，隨後安排了雪山東峰的行程...我也只以為是可以去一直嚮往的武陵農場觀光，並且順路去步道健走一樣的行程跟隊了，雖然有看了照片也覺得應該還好吧我可以...
第一天安排的桃山瀑布，全程4.3公里因為路的寬度夠又有樹木遮蔭不會有所在處瞭望出去後廣闊景色的懼怕感，所以走得很開心，除了某些路段比較窄要男友牽著以外...走完以後更讓我對明天的行程充滿了信心!

到了雪山東峰口，在繳交登山證前還很開心，在起點拍了照，很開心地大步走，後來路慢慢越窄(老實說其實不窄還可以兩人擦肩而過)，眼睛可以瞄到旁邊的山崖，覺得忐忑不安，需要男友牽著我前進(都想跟經過的山友交代一下我是害怕不是曬恩愛)，最後也是慢慢到達了哭坡前了，好開心，第一次看到這環繞的山景真的是所謂的難以用筆墨形容，也不是相機鏡頭框得進去的美景，現場真的是太美了!對自己此生能接觸登山感到感激...

而且，在休息時吃著零食真的特別好吃哇...

但是到了哭坡以後，可能是前面休息太放鬆了，在走的時候，望出去的山景讓我越想越怕，我居然看的到對面壯麗的山的山頂，那不表示我所在處比她高，而此刻的陡度又是如此的陡，一個不好我摔下去不就一路滾到山腳下...總總沒用的念頭狂冒，我終於開口，拜託男友牽我下去，回到休息處等妹他們攻頂。

可以的話，有一天我會回去的，再去挑戰她...

到現在懼怕坡度及高度的問題還是存在(但有改善一點，走捷運站的樓梯比較不怕了)，但我時候無法不懷念那山的美麗，總想重回她的懷抱裡休息...

以上就是我接觸的登山前言，之前的登山沒有好好記錄，接下來如果可以的話，想要好好地寫下登山感想:)

心得
1.以前說的爬山，有登山經驗以後知道現在要改說登山，比較正確
2.登山用品好貴，但不要忽略工具的重要性(但比起實用性還是會注意到美醜問題)

劍道初體驗(2)之初學者的裝備及姿勢

剛開始上課需要準備的東西
1.輕便舒服的服裝
2.木刀
3.劍袋

一開始不知道自己會不會長久，所以就先穿著運動服，帶把木刀就可以，
等到基本招式學好，動作熟悉後，就可以再選購道服以及竹劍。
有的道服、護具以及竹劍以後，就可以開始對練~

木刀的價位應該是300元左右，劍袋350元左右，會覺得劍袋可有可無的人可能要考慮一下拿著一把刀走在路上被觀望的羞恥心。
通常社團都會協助購買，但因為學妹大方相借，我的初階班花費是0元(樂)。
相參考相關用品可以搜尋台灣大和武道具(我後來在這裡買了運動用眼鏡)~

介紹一下剛開始拿刀的動作及走路的動作...

所謂中段是拿刀的最基本姿勢，就我的認知，這個動作是最基礎，卻也最需要下功夫的，之前看了影片介紹，80多歲六段的劍道老師每天仍持續練習著這個動作。

【圖片來源】https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kendo_uniform_parts.png

後來看練習賽的時候，也發現這動作的重要性，對打時如果稍微鬆懈，就會被對方有機會進攻，維持好的話對方就需要思考要從哪裡發動攻勢，是一個進可攻退可守的重要姿勢...

這個動作一開始幾乎都會好僵硬，肩膀壓力好大總會不小心聳肩，握刀的力量也會出太多，身體要保持挺直，腿很僵直...老師會隨時注意姿勢正確性並指正，應該在上了4~5堂課以後才覺得比較輕鬆(純個人感想)...

動作要領
1.身體自然垂直，雙肩放鬆，下巴不要抬起，眼睛直視對手(先用想像)。
2.兩手臂不要張太開，輕握刀柄，用前3指出力，右手食指頂住劍鄂，左手與刀柄底端齊。
3.劍尖要在喉嚨的高度，並保持在中心位置，劍柄的高度約與肚臍齊，並與身體保持一個拳頭距離。
4.兩腳與肩同寬，右腳挺直，腳掌整個貼地，左腳往後斜約30度角，只有腳尖著地。

再一個既重要又基礎的動作是步法，腳的動作基本上是維持著右腳直挺挺，左腳與右腳跟齊的位置，並且只有腳尖著地，腳掌是抬起來的狀態...兩腳的距離是與肩同寬。

而步法移動時，以前進來說，右腳以滑步的方式前進一步距離，左腳仍維持前述姿勢並迅速跟進，這期間右腳腳掌跟左腳腳尖都是不能離地的，立定以後仍要保持左腳與右腳跟齊的位置，而兩腳的距離依然是與肩同寬。

後退的話，左腳相同姿勢先往後一步，右腳不能離地迅速跟進，立定以後仍要保持左腳與右腳跟齊的位置，而兩腳的距離依然是與肩同寬。

往左走往右走就依此類推....跟我們平時走路的動作不一樣，一開始老師會下指令讓學生練習，1前進、2後退、3往右、4往左，隨興地喊出指令學生要立刻動作...

而在動作時，基本上只有腳步在移動，身體與持刀都要保持穩定性!

我看前輩們總會像在快走一樣的動作練習著前進的步伐，動作非常迅速且流暢，

而我總覺得腳澀澀的滑不動所以腳都會偷抬起來(這樣不對要是習慣成動作就不好了)，或是立定以後兩腳的間距不對，身體太過傾斜等等(前進中身體要維持挺直不動，只有腳步在移動)...

那時候總覺得自己在前進的時候好像阿吉仔(SORRY阿吉仔)在復健，怎麼走怎麼不對...背景音樂是堅持或是我一定要成功!

要成功別無他法，只有一個字，勤，就要多多練習就對了，老師說回家要多多練習，我總是偷懶...畢竟在那裏滑來滑去實在有點無趣...

還有，為了隨時矯正姿勢，要記得站在鏡子前面練習，才能看得出自己的錯誤...

劍道初體驗(1)之我為甚麼會學劍道

學劍道三個多月了，想要紀錄一下我的體驗。
從來沒有想過自己會學劍道，更正確來說，從來沒想過自己會運動!

從小運動會我永遠是完全沒啥事可以做只能帶一堆零食去吃的人，
躲避球比賽也是最容易被攻擊的對象!
籃球投籃考試10球進3球及格我還可以0分，補考2次才過!
桌球考試考發球過網5球過2球及格還是0分!
網球考試考兩人對打雖然過了可是老師說我像螃蟹走路!
唯一讓大家覺得我厲害的是排球!那學期知道要上排球自己在家沒事就練托球，
托球我可以輕輕鬆鬆托1~200下，發球位置完美!
結果上場完全就不行，球永遠是往後飛...
加上媽媽老是會說，我們家沒有運動的基因，我們是運動白癡~
所以總覺得自己會一輩子跟運動這件事絕緣!

好像每個故事都是這樣開始的，運動白癡->上班身材變形->節食失敗->痛苦運動->愛上運動?
我也成為這個故事裡的主角!
上班以後雖然沒有變胖很多，可是每天坐辦公室8小時的結果是肉都擠在肚子屁股大腿上了，
以前媽媽說你再瘦下去就不好看，現在說你再胖下去就不好看TT

一開始從操場走路變成跑步，後來變成加入一些核心運動!
體重一直沒變(還是需要飲食控制)，但至少肌肉量來到標準，脂肪也減少了!
也覺得流汗很愉快!
這時候覺得開始相信自己不是運動白癡，就算我跑步還是沒有爆發力，但我可以練習我的耐力!
覺得只有我去努力，就算不是最好，能進步就是最大個犒賞，

後來又想要自己有一個關於運動的長項，
游泳不行我怕水~
拳擊去體驗玩雖然很有趣但花費太多~
某天在吃午餐時看到學校社團發的傳單，
上頭寫著合氣道，對合氣道完全不懂，
可是想到欸對我可以去校內的社團體驗看看呀!
可是合氣道我又不認識，一個畢業7年的校友去那裏太尷尬了!
又接著想到小我一屆的學妹他之前在校時擔任的是劍道社社長，
他或許可以帶我去體驗劍道也不錯，
一問他他說他偶爾還會回去上課!
就此定案~隔天就在他的陪同下前往體驗。
那時候對劍道的印象，只有他們會穿著像犬夜叉中桔梗那樣漂亮的衣服...

這就是桔梗，離看犬夜叉的日子也過這麼久了...(來自網路圖)

那天去的很巧，剛好也是學期開始正在新招社員，有幾位稚嫩的學弟妹，印象中應該5位，
而老師年紀有點大，身高不高，也不瘦，可是是硬硬的肉的感覺的一個阿杯，
學妹一進去就對著門口敬禮，接著又跟老師敬禮說老師好，
心裡只想著好嚴肅的氣氛喔，學妹跟老師說我想聽聽看看，他也只是點點頭說歡迎~

第一堂課只教了劍道的禮數，還有說到學期末時算完成初階的練習，到時候會開始要穿劍道服，
劍道服加上竹劍、護具等等大概要2萬多的預算，
那時候心裡想著挖好貴阿，2萬多，
但是社團上課是免費的，我至少可以體驗到學期末，
到時候就算有嘗到鮮，就這樣結束好了!那也算賺到XD

第一堂課簡略介紹
禮節，進來劍道教室要敬禮，看到老師要敬禮，對打前要敬禮，對打結束要敬禮，最後跟老師敬禮，離開前對劍道教室敬禮，很多敬禮...
一開始會覺得很搞功...可是後來卻能抱著感謝的心去敬禮，這是我學到的第一課!
行禮還有分站著跟坐著版本勒....

行禮分解動作
1：左腳往後一大步，膝蓋跪下，腳掌彎曲，僅腳尖著地。
2：右腳往後一大步，膝蓋掛下，腳掌彎曲，僅腳尖著地。
3：兩腳腳掌併攏腳背貼地，屁股坐下，兩個膝蓋微開，身體挺直。
4：刀放下，劍刃面對自己方向，劍鄂與膝蓋平行，雙手放在大腿上。
5：老師喊雷(日文敬禮的意思)~雙手擺出三角飯糰的形狀貼地，敬禮，頭貼向三角飯糰，一個呼吸抬起，雙手放回大腿，身體挺直。
6：老師喊起立，刀拿起來，右腳往前跨一大步，左腳跟著起來，左腳退一步，右腳跟著退。

敬禮完接著教拔刀，原來連拔刀也是一場秀XD
中段分解動作
1：身體自然站立，刀拿在左側。
2：老師喊拔刀時，刀舉至大約屁股位置，大拇指頂著劍鄂
3：右手握刀柄頂端，同時右腳往前划一步，左腳腳掌彎曲，腳尖著地，喊1。
4：雙手畫半圓揮出刀，刀在前方，喊2。
5：左手在刀柄末端，右手再刀柄頂端，只有中指無名指小拇指用力，大拇指及食指僅是輔助性支撐，右手的食指頂著劍鄂。
6：刀柄在肚臍前方約一個拳頭位置，刀尖在與喉嚨齊的高度，肩膀自然垂下，手肘不要開。
7：注意右腳腳尖與左腳腳跟齊，兩腳約肩膀寬度。
8：完成後的姿勢稱為中段(日文發音咖賣)~

(以上自己一邊回想一邊紀錄的動作，youtube上很多影片，可以去搜尋比較清楚)

第一堂課就只教了這兩樣，連入門都還不算呢!
可是我在此見到老師一絲不苟的態度，只是這樣一個簡單的動作也做拆解動作，全體教完還要個人一個一個檢查，並明確指出錯誤。
後來聽學妹說，老師是義務上課，而且每個禮拜兩天，從不缺席，
心裡更加感動，覺得一個人怎能對一件事情的如此有熱忱呢，並想要把對那份事情的熱愛無私分享並推廣給別人，
讓我覺得如果要回應這份熱情，就是用認真的態度去做好這件事。
而且，我總會在心裡問自己，這輩子有一天，我也能對一件事情保有如此大的熱情，而且持續不懈嗎?
學劍道，好像學的不只是劍道，帶給我的常常是看著老師做人做事的態度，跟自己心靈對話...

下集待續...