登山之路路遙遙之起始篇

我不敢爬山...

可能是上輩子的因果，不管上輩子是甚麼生物，我懷疑我最後是在爬一個很高陡坡，然後滾阿滾滾阿滾，不知道是摔死了，還是嚇死了...所以這輩子，我怕坡度，也怕高度...

從小我就對有坡度的地面感到害怕，連爬樓梯都覺得害怕，心理上的感覺是，往上爬樓梯時候，我的重心往前，所以我會有往前傾倒的危險...
往下爬樓梯時，眼睛直視下方，雖然知道跌倒應該也是跌坐在階梯上，可是還是會無限想像一直滾阿滾滾到地面上後才停止的五體投地畫面...

到現在爬樓梯雖然覺得手把髒髒好多細菌還是必須扶著手把，有時候走到樓梯太高(像捷運站的樓梯)中間時會覺得快受不了了，會想要用上兩著手扶著手把或是想要用屁股著地方式前進...

而高度的話，鋁梯應該只能踏到第3階就不行了，有時候在3~4樓走路看不到外面時候都會忽然閃出一個想法，媽呀我現在在好高的地方，踏不到地面好可怕...

這麼沒用的我，怎麼可能去爬山...

小時候爸都會帶著我妹跟弟去午後散步，去大崗山健走，那時候爬的坡度應該是不到15度的坡度，高度也只爬了一半吧，兩邊也都有樹木遮住，是非常安全上到80歲老木下到剛學走路的小兒都能行走的步道，我卻我只跟了一次就不敢，我爸應該也不想再帶我去，因為我全程拉著爸的皮帶前進，爸從頭到到尾都說別拉了我的褲子要掉了(可是又不讓我牽手因為我害怕到狂留手汗)...

【大崗山】位於台灣高雄市岡山區、阿蓮區、田寮區交界處，峰頂海拔312公尺，為台灣小百岳之一

這麼沒用的我，想不到居然在30歲前，爬了雪山東峰(不過哭坡還是懼高再爬了不到100公尺放棄了)、合歡山東峰北峰...

最近還要挑戰鳶嘴山這要攀岩的類型，最近搜尋別人的經驗後想到要去還是怕怕的...


會爬山是因為跟著姐的朋友去了隙頂看雲海，重新發現台灣的美...

以前會去的觀光景點總是比較人工化，像是觀光工廠、老街、夜市等等，所以總是大同小異，就算去了森林遊樂區這些大自然區域，也只是選了最短距離卻也最多觀光客的步道走馬看花...心裡覺得阿台灣就是這樣風格大致上都玩遍了吧的失望感!

直到去了隙頂，因為起了個大早，所以沒什麼人煙，空氣好新鮮，風景好舒服，才知道其實有好多未曾欣賞的美景，加上有在運動以後，不會出現走個5公里的路聽起來就是要我死嗎這樣的念頭，反而覺得在這環境下走路好幸福...好想要接觸更多的大自然的美...

可是那時候所謂的戶外景點，我心裡想著也只是像溪頭，墾丁國家公園的那種健走步道，從未有過登山的想法。

那時候跟我一樣受隙頂影響愛上大自然的妹妹，安排了獨立山的步道，未作功課的我去了才發現是我最怕的無窮階梯和坡度，只能全程緊握男友的手前進...可是完成以後心裡又覺得充滿成就感，還有阿台灣好美啊的感動..

後來妹眼光放的更遠，隨後安排了雪山東峰的行程...我也只以為是可以去一直嚮往的武陵農場觀光，並且順路去步道健走一樣的行程跟隊了，雖然有看了照片也覺得應該還好吧我可以...
第一天安排的桃山瀑布，全程4.3公里因為路的寬度夠又有樹木遮蔭不會有所在處瞭望出去後廣闊景色的懼怕感，所以走得很開心，除了某些路段比較窄要男友牽著以外...走完以後更讓我對明天的行程充滿了信心!

到了雪山東峰口，在繳交登山證前還很開心，在起點拍了照，很開心地大步走，後來路慢慢越窄(老實說其實不窄還可以兩人擦肩而過)，眼睛可以瞄到旁邊的山崖，覺得忐忑不安，需要男友牽著我前進(都想跟經過的山友交代一下我是害怕不是曬恩愛)，最後也是慢慢到達了哭坡前了，好開心，第一次看到這環繞的山景真的是所謂的難以用筆墨形容，也不是相機鏡頭框得進去的美景，現場真的是太美了!對自己此生能接觸登山感到感激...

而且，在休息時吃著零食真的特別好吃哇...

但是到了哭坡以後，可能是前面休息太放鬆了，在走的時候，望出去的山景讓我越想越怕，我居然看的到對面壯麗的山的山頂，那不表示我所在處比她高，而此刻的陡度又是如此的陡，一個不好我摔下去不就一路滾到山腳下...總總沒用的念頭狂冒，我終於開口，拜託男友牽我下去，回到休息處等妹他們攻頂。

可以的話，有一天我會回去的，再去挑戰她...

到現在懼怕坡度及高度的問題還是存在(但有改善一點，走捷運站的樓梯比較不怕了)，但我時候無法不懷念那山的美麗，總想重回她的懷抱裡休息...

以上就是我接觸的登山前言，之前的登山沒有好好記錄，接下來如果可以的話，想要好好地寫下登山感想:)

心得
1.以前說的爬山，有登山經驗以後知道現在要改說登山，比較正確
2.登山用品好貴，但不要忽略工具的重要性(但比起實用性還是會注意到美醜問題)

劍道初體驗(2)之初學者的裝備及姿勢

剛開始上課需要準備的東西
1.輕便舒服的服裝
2.木刀
3.劍袋

一開始不知道自己會不會長久，所以就先穿著運動服，帶把木刀就可以，
等到基本招式學好，動作熟悉後，就可以再選購道服以及竹劍。
有的道服、護具以及竹劍以後，就可以開始對練~

木刀的價位應該是300元左右，劍袋350元左右，會覺得劍袋可有可無的人可能要考慮一下拿著一把刀走在路上被觀望的羞恥心。
通常社團都會協助購買，但因為學妹大方相借，我的初階班花費是0元(樂)。
相參考相關用品可以搜尋台灣大和武道具(我後來在這裡買了運動用眼鏡)~

介紹一下剛開始拿刀的動作及走路的動作...

所謂中段是拿刀的最基本姿勢，就我的認知，這個動作是最基礎，卻也最需要下功夫的，之前看了影片介紹，80多歲六段的劍道老師每天仍持續練習著這個動作。

【圖片來源】https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kendo_uniform_parts.png

後來看練習賽的時候，也發現這動作的重要性，對打時如果稍微鬆懈，就會被對方有機會進攻，維持好的話對方就需要思考要從哪裡發動攻勢，是一個進可攻退可守的重要姿勢...

這個動作一開始幾乎都會好僵硬，肩膀壓力好大總會不小心聳肩，握刀的力量也會出太多，身體要保持挺直，腿很僵直...老師會隨時注意姿勢正確性並指正，應該在上了4~5堂課以後才覺得比較輕鬆(純個人感想)...

動作要領
1.身體自然垂直，雙肩放鬆，下巴不要抬起，眼睛直視對手(先用想像)。
2.兩手臂不要張太開，輕握刀柄，用前3指出力，右手食指頂住劍鄂，左手與刀柄底端齊。
3.劍尖要在喉嚨的高度，並保持在中心位置，劍柄的高度約與肚臍齊，並與身體保持一個拳頭距離。
4.兩腳與肩同寬，右腳挺直，腳掌整個貼地，左腳往後斜約30度角，只有腳尖著地。

再一個既重要又基礎的動作是步法，腳的動作基本上是維持著右腳直挺挺，左腳與右腳跟齊的位置，並且只有腳尖著地，腳掌是抬起來的狀態...兩腳的距離是與肩同寬。

而步法移動時，以前進來說，右腳以滑步的方式前進一步距離，左腳仍維持前述姿勢並迅速跟進，這期間右腳腳掌跟左腳腳尖都是不能離地的，立定以後仍要保持左腳與右腳跟齊的位置，而兩腳的距離依然是與肩同寬。

後退的話，左腳相同姿勢先往後一步，右腳不能離地迅速跟進，立定以後仍要保持左腳與右腳跟齊的位置，而兩腳的距離依然是與肩同寬。

往左走往右走就依此類推....跟我們平時走路的動作不一樣，一開始老師會下指令讓學生練習，1前進、2後退、3往右、4往左，隨興地喊出指令學生要立刻動作...

而在動作時，基本上只有腳步在移動，身體與持刀都要保持穩定性!

我看前輩們總會像在快走一樣的動作練習著前進的步伐，動作非常迅速且流暢，

而我總覺得腳澀澀的滑不動所以腳都會偷抬起來(這樣不對要是習慣成動作就不好了)，或是立定以後兩腳的間距不對，身體太過傾斜等等(前進中身體要維持挺直不動，只有腳步在移動)...

那時候總覺得自己在前進的時候好像阿吉仔(SORRY阿吉仔)在復健，怎麼走怎麼不對...背景音樂是堅持或是我一定要成功!

要成功別無他法，只有一個字，勤，就要多多練習就對了，老師說回家要多多練習，我總是偷懶...畢竟在那裏滑來滑去實在有點無趣...

還有，為了隨時矯正姿勢，要記得站在鏡子前面練習，才能看得出自己的錯誤...

劍道初體驗(1)之我為甚麼會學劍道

學劍道三個多月了，想要紀錄一下我的體驗。
從來沒有想過自己會學劍道，更正確來說，從來沒想過自己會運動!

從小運動會我永遠是完全沒啥事可以做只能帶一堆零食去吃的人，
躲避球比賽也是最容易被攻擊的對象!
籃球投籃考試10球進3球及格我還可以0分，補考2次才過!
桌球考試考發球過網5球過2球及格還是0分!
網球考試考兩人對打雖然過了可是老師說我像螃蟹走路!
唯一讓大家覺得我厲害的是排球!那學期知道要上排球自己在家沒事就練托球，
托球我可以輕輕鬆鬆托1~200下，發球位置完美!
結果上場完全就不行，球永遠是往後飛...
加上媽媽老是會說，我們家沒有運動的基因，我們是運動白癡~
所以總覺得自己會一輩子跟運動這件事絕緣!

好像每個故事都是這樣開始的，運動白癡->上班身材變形->節食失敗->痛苦運動->愛上運動?
我也成為這個故事裡的主角!
上班以後雖然沒有變胖很多，可是每天坐辦公室8小時的結果是肉都擠在肚子屁股大腿上了，
以前媽媽說你再瘦下去就不好看，現在說你再胖下去就不好看TT

一開始從操場走路變成跑步，後來變成加入一些核心運動!
體重一直沒變(還是需要飲食控制)，但至少肌肉量來到標準，脂肪也減少了!
也覺得流汗很愉快!
這時候覺得開始相信自己不是運動白癡，就算我跑步還是沒有爆發力，但我可以練習我的耐力!
覺得只有我去努力，就算不是最好，能進步就是最大個犒賞，

後來又想要自己有一個關於運動的長項，
游泳不行我怕水~
拳擊去體驗玩雖然很有趣但花費太多~
某天在吃午餐時看到學校社團發的傳單，
上頭寫著合氣道，對合氣道完全不懂，
可是想到欸對我可以去校內的社團體驗看看呀!
可是合氣道我又不認識，一個畢業7年的校友去那裏太尷尬了!
又接著想到小我一屆的學妹他之前在校時擔任的是劍道社社長，
他或許可以帶我去體驗劍道也不錯，
一問他他說他偶爾還會回去上課!
就此定案~隔天就在他的陪同下前往體驗。
那時候對劍道的印象，只有他們會穿著像犬夜叉中桔梗那樣漂亮的衣服...

這就是桔梗，離看犬夜叉的日子也過這麼久了...(來自網路圖)

那天去的很巧，剛好也是學期開始正在新招社員，有幾位稚嫩的學弟妹，印象中應該5位，
而老師年紀有點大，身高不高，也不瘦，可是是硬硬的肉的感覺的一個阿杯，
學妹一進去就對著門口敬禮，接著又跟老師敬禮說老師好，
心裡只想著好嚴肅的氣氛喔，學妹跟老師說我想聽聽看看，他也只是點點頭說歡迎~

第一堂課只教了劍道的禮數，還有說到學期末時算完成初階的練習，到時候會開始要穿劍道服，
劍道服加上竹劍、護具等等大概要2萬多的預算，
那時候心裡想著挖好貴阿，2萬多，
但是社團上課是免費的，我至少可以體驗到學期末，
到時候就算有嘗到鮮，就這樣結束好了!那也算賺到XD

第一堂課簡略介紹
禮節，進來劍道教室要敬禮，看到老師要敬禮，對打前要敬禮，對打結束要敬禮，最後跟老師敬禮，離開前對劍道教室敬禮，很多敬禮...
一開始會覺得很搞功...可是後來卻能抱著感謝的心去敬禮，這是我學到的第一課!
行禮還有分站著跟坐著版本勒....

行禮分解動作
1：左腳往後一大步，膝蓋跪下，腳掌彎曲，僅腳尖著地。
2：右腳往後一大步，膝蓋掛下，腳掌彎曲，僅腳尖著地。
3：兩腳腳掌併攏腳背貼地，屁股坐下，兩個膝蓋微開，身體挺直。
4：刀放下，劍刃面對自己方向，劍鄂與膝蓋平行，雙手放在大腿上。
5：老師喊雷(日文敬禮的意思)~雙手擺出三角飯糰的形狀貼地，敬禮，頭貼向三角飯糰，一個呼吸抬起，雙手放回大腿，身體挺直。
6：老師喊起立，刀拿起來，右腳往前跨一大步，左腳跟著起來，左腳退一步，右腳跟著退。

敬禮完接著教拔刀，原來連拔刀也是一場秀XD
中段分解動作
1：身體自然站立，刀拿在左側。
2：老師喊拔刀時，刀舉至大約屁股位置，大拇指頂著劍鄂
3：右手握刀柄頂端，同時右腳往前划一步，左腳腳掌彎曲，腳尖著地，喊1。
4：雙手畫半圓揮出刀，刀在前方，喊2。
5：左手在刀柄末端，右手再刀柄頂端，只有中指無名指小拇指用力，大拇指及食指僅是輔助性支撐，右手的食指頂著劍鄂。
6：刀柄在肚臍前方約一個拳頭位置，刀尖在與喉嚨齊的高度，肩膀自然垂下，手肘不要開。
7：注意右腳腳尖與左腳腳跟齊，兩腳約肩膀寬度。
8：完成後的姿勢稱為中段(日文發音咖賣)~

(以上自己一邊回想一邊紀錄的動作，youtube上很多影片，可以去搜尋比較清楚)

第一堂課就只教了這兩樣，連入門都還不算呢!
可是我在此見到老師一絲不苟的態度，只是這樣一個簡單的動作也做拆解動作，全體教完還要個人一個一個檢查，並明確指出錯誤。
後來聽學妹說，老師是義務上課，而且每個禮拜兩天，從不缺席，
心裡更加感動，覺得一個人怎能對一件事情的如此有熱忱呢，並想要把對那份事情的熱愛無私分享並推廣給別人，
讓我覺得如果要回應這份熱情，就是用認真的態度去做好這件事。
而且，我總會在心裡問自己，這輩子有一天，我也能對一件事情保有如此大的熱情，而且持續不懈嗎?
學劍道，好像學的不只是劍道，帶給我的常常是看著老師做人做事的態度，跟自己心靈對話...

下集待續...